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       今天小編在刷看新聞的時(shí)候剛好看到了那么的一個(gè)關(guān)于牙齒的新聞，這讓小編又想起了前幾天一直被牙疼折磨的日子，于是決定把這篇文章分享出來(lái)，讓我們大家都養成這個(gè)保護牙齒的好習慣。

如果你沒(méi)有良好的口腔衛生習慣，牙齒就會(huì )時(shí)不時(shí)跳出來(lái)鬧點(diǎn)“小脾氣”，比如：蛀牙、牙齒變得“嬌氣”、冷熱酸甜碰不得、牙根又酸又軟、吃什么都牙疼……

汽水不是導致牙齒問(wèn)題的原因

口腔問(wèn)題的關(guān)鍵不單一在于你吃了或喝了什么，而主要在于食物或飲料在口腔里停留的時(shí)間長(cháng)短。經(jīng)常食用含有可發(fā)酵碳水化合物的食物或長(cháng)時(shí)間在口中咀嚼粘性食物可能是導致蛀牙的重要原因之一。一般情況下，像汽水等飲料，在進(jìn)入口中后會(huì )馬上離開(kāi)口腔。

因此，只要保持良好的口腔衛生習慣，定期看牙醫，適量飲用汽水并不會(huì )導致牙齒問(wèn)題。

“安撫”牙齒的3個(gè)口腔衛生習慣

1. 刷牙的最佳時(shí)機

一般來(lái)說(shuō)，吃完食物后的10分鐘是牙齒保健的關(guān)鍵時(shí)期，因為此時(shí)口中的PH值由6.8降到4.5，酸性達到高峰。此外，晚上睡前刷牙能清除當日三餐積存于牙齒上的食物殘渣污垢，避免口腔內細菌滋生。

2. 漱口應該這么漱

刷牙后要用大量的清水漱口——這常常被我們忽視。刷牙后如果漱口不夠, 就容易造成牙膏成分在口腔內的滯留, 時(shí)間久了就有可能引發(fā)牙齒問(wèn)題。正確的漱口方法是：將水含在口內、閉口, 然后鼓動(dòng)兩腮, 利用水力反復來(lái)回沖洗口腔內各個(gè)部位, 使牙齒表面、牙縫和牙齦等處的食物碎屑得以清除。

3. 輪流“使喚”牙齒

長(cháng)時(shí)間用一側牙齒咀嚼食物，這一側的牙齒可能會(huì )“不堪壓力”而鬧情緒哦。因此我們在吃東西時(shí)，最好兩側牙齒換著(zhù)嚼，平衡它們的“工作量”，這樣才能減少諸如牙根酸軟、吃東西時(shí)牙疼等牙齒敏感的現象。

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