立春養生要預防注意什么？

發(fā)布者：漢高時(shí)間：2016-2-18 9:11:50

立春養生要注意什么？俗話(huà)說(shuō)，春打六九頭。立春的時(shí)候還比較冷，平時(shí)要注意保暖。很多人對養生比較感興趣，它可以讓我們的身體更加健康，心情更加闊達。那么立春養生要注意什么呢，下面小編跟大家一起了解一。
立春養生要注意什么

首先，是慢性肝病。中醫講，肝木逢春，這個(gè)時(shí)節是治療肝病最好的時(shí)節，但是如果不做好護理的話(huà)，立春的時(shí)候也容易加重肝病的癥狀。肝病患者要注意早睡早起，穿著(zhù)寬松，平時(shí)多做做戶(hù)外運動(dòng)，舒展身體。增強對氣候的適應能力。
第二，高血壓。高血壓是很常見(jiàn)的一種病癥，中醫言，高血壓的人是因為肝陽(yáng)升發(fā)。春天，有肝陽(yáng)亢奮的人就容易出現頭昏，甚至是眩暈。立春時(shí)節，如果出現頭暈腦脹、天旋地轉的情況，要注意反復測量自己的血壓，在醫生的指導下及時(shí)降壓。平時(shí)飲食要注意盡量清淡，而且不要抽煙喝酒。
第三，精神疾病。春季要嚴格的監督精神病患者，這個(gè)時(shí)節精神病的患者都比較興奮，我們民間有菜花黃，癡子忙的說(shuō)法。菜花黃指的就是立春時(shí)候油菜花開(kāi)的時(shí)節。
第四，消化道潰瘍。春天對脾胃要全面調養。一些脾胃疾病比如說(shuō)胃潰瘍、腸潰瘍等等容易在春天發(fā)作，引發(fā)很多不好的癥狀。以上這些都是立春養生的注意事項。
立春養生要做的事
1、多吃些甜
春天肝氣生發(fā)，應少吃具有收斂作用的酸味食品，肝在五行屬木，肝木克脾土，所以開(kāi)春以后要多注意脾胃的保養，甘甜之味適當攝入可補益脾土。
2、嚼點(diǎn)香香蔥、香菜、花生
這些很香的食物，都是很適合迎春的時(shí)候吃的，因為它們都可以促進(jìn)陽(yáng)氣生發(fā)，適應春天的自然規律。
3、揉肺
經(jīng)立春后人體的毛孔逐漸打開(kāi)，風(fēng)邪夾寒最容易趁虛而入導致感冒、傷風(fēng)，經(jīng)常鍛煉肺經(jīng)可以提升皮膚抵御風(fēng)寒的能力。肺經(jīng)在我們手臂的內側，它經(jīng)過(guò)肩窩開(kāi)始向下延伸到大拇指，所以我們取它上下兩端的穴位來(lái)按摩就會(huì )有很好的效果，而且這兩個(gè)穴位比較好找，一個(gè)是在肩窩位置的中府，另一個(gè)是大拇指的少商穴，每天早晨起床用手半握拳各敲一百遍。
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